Wiesz co w sumie to jedyny suplement z którego jestes w stanie wyciągnąć bardzo dużo benefitów, fakt jest taki że ceny kreatyny poszły w górę w ostatnim czasie i to bardzo mocno ale nadal jak sobie przeliczysz to porcja pięciu gramów dziennie nie wychodzi tak strasznie i raczej każdego na nią stać. Co do pytania to może spowodować spadek siły ale [...]
/SFD/2022/3/22/0801435f4ecb40e690913ea817980f0a.jpg Bardzo dobrze, że zdecydowałeś się na powrót na siłownie bo to dobre miejsce do kształtowania sylwetki. Tak czy inaczej z samych filmików na you tube będzie Ci ciężko ogarnąć technikę w podstawowych ćwiczeniach. Jednak sporo jest tych niuansów, które trzeba wychwycić, a początkujące osoby mają z [...]
[...] mozliwy, jednak musi byc on dostosowany do twoich mozliwosci wysilkowych, jak i uwzgledniac problem ze sylwetka. wiec tutaj moge powiedziec Ci jedynie, ze cos pocwiczyc bedziesz mogl, jednak co dokladne, to juz zadecyduje fizjo. Rowniez dpbra opcja bedzie znalezc osobe kompetetna ktora poprowadzi Cie przez kilka pierwszych treningow, ktora [...]
/SFD/2024/3/28/d54f878cf21948b6b46695f09504853c.jpg Przyczyn, przez które klatka piersiowa nie rośnie może być co najmniej kilka. Pomijam plan treningowy bo jest mocno średni jako całość i sporo by można by było w nim poprawić. W przypadku klatki piersiowej, podobnie jak w innych ćwiczeniach, istotna jest progresja treningowa, która daje [...]
Gaineru narazie kupować nie będę Kupiłem białko wpc80, x-bcaa, oraz zma. Myślę że to się bardziej przyda, kreatyne sobie odpuściłem, wezmę ją dopiero jak skończy mi się bcaa. Myślę że chyba będzie ok, i jakiś tam cykl na tej kreatynie będzie. Co do obliczania kalorii, jak mogę sprawdzać ile aktualnie złożyłem i ile mi brakuje? No chciałbym jaką [...]
/SFD/2022/5/3/92b35b5a6a924d0d838d1aa68633c302.jpg Z tą rekompozycją różnie bywa. Jedni twierdzą, że da się ją osiągnąć inni, że nie. Faktycznie jest możliwa do uzyskania ale mimo wszystko najczęściej się udaje początkującym bądź osobom, które się wspomagają, czasem zdarza się też po dłuższej przerwie od treningów. Jednak jeśli nie trenujesz od [...]
/SFD/2022/9/26/9649655b4f9a495a8df228aae712bdc2.jpg Plan treningowy warto co jakiś czas modyfikować, nie trzeba go zmieniać całkowicie. Nawet drobne zmiany w planie jak kolejność ćwiczeń, tempo, wersja ćwiczenia da nowe bodźce naszym mięśniom. Zanim cokolwiek zaczniemy zmieniać w swoim planie treningowym sprawdźmy najpierw czy na pewno są potrzeby [...]
Jeżeli widzisz efekty zmiany sylwetki na plus, a dodatkowo tego typu rozwiązanie żywieniowe jest dla Ciebie najbardziej wygodne i sprawia Tobie największą przyjemność, to jak najbardziej można się tego trzymać. Pamiętaj jednak, że niekoniecznie masa ciała, o której wspominasz będzie dobrą miarą efektów redukcji. Istotne są obwody ciała, mierzone [...]
Dziękuje bardzo za odpowiedz Georgu. Dałeś mi do myślenia bo nie patrzyłem na to z tej strony, Właśnie ze mam wrażenie że nie mam 100% Energi na to żeby ten trening był efektywny, wracając do domu mam tak ze chciałbym odpocząć, przejść się na spacer z psami, spędzić czas z źona, jestem typem człowieka który rano ma zapał do wszystkiego a czym [...]
Dobrze to będę tak robił, ułożyłem ja właśnie na podstawie tego co miałem w lodówce i zazwyczaj to zawsze mam,tak jadłem w piątek i chciałem wiedzieć czy w razie W taka dieta przejdzie gdy nic lepszego w lodowce nie będzie, oczywiście zaopatrzę się,planuje tez kupić odżywkę białkową jako dodatek gdy białka będę miał za mało, wszystko liczę na [...]
Jw wszystko zależy od tego jaki sposób progresji zaproponujesz sobie w planie co z kolei będzie przekładać się na rozwój sylwetki. Na pewno lepiej korzystać z tych ćwiczeń które wykonuje ci się lepiej w których czujesz potencjał i które jesteś w stanie ładnie progresować z tygodnia na tydzień. Jeżeli jakieś ćwiczenia kompletnie ci nie leży to nie [...]
/SFD/2021/2/18/50c0884f0a7a4cdfac2d7e476ba44ff2.jpg Przyrost tkanki mięśniowej jest kwestią bardzo złożoną i niestety dalej część tych procesów nie została poznana. Jednak wiemy, że aby mięśnie rosły muszą dostać odpowiedni bodziec do wzrostu w postaci treningu, po drugie musimy dostarczyć odpowiednią ilość materiałów budulcowych, energetycznych, [...]
Wybrałeś bardzo dobre substancje i na pewno zauważysz ich działanie. Kreatynę oraz beta alanine można brać w cyklu lub całym rokiem, jednak jeżeli to twoja pierwsza styczność to zalecałbym żebyś zastosował ja w cyklu żeby sprawdzić jak zadziała u ciebie i jak różnica będzie po odstawieniu. W takim wypadku kreatyna w dzień treningowy 2x5g o [...]
[...] Wyciskanie na lelkkim skosie wydaje sie byc duzo lepsze m.in. dla barkow, bardziej bezpieczne. Musimy zadac sobie pytanie czy wyciskanie na plaskiej sztangi w ogole jest potrzebne kulturysie - odp jednoznacznej nie bedzie, bo jak wiemy sa osoby ktore mowia, ze WL jest podstawa, a inne z kolei beda mowily, ze to cwiczenie dobre dla trojboistow.
Nie odczujesz działania aminokwasów, bierzesz głównie z nadzieją, że Ci pomogą w regeneracji i będzie lepiej. Obecnie na rynku producenci wzajemnie się badają wzajemnie się kontrolują czekając na wpadkę i jeżeli masz produkt od firmy która jest już od lat na rynku to może ci pewne że to co jest Na etykiecie to to samo siedzi w środku, ponieważ nie [...]
HMB niestety nie będzie odpowiednie pod kątem regeneracji mięśni. W zasadzie już pisaliśmy Tobie kilka razy co będzie w tym celu najważniejsze. Jeżeli jednak dalej szukasz, nie biorąc do serca naszych porad, to najlepsze będą następujące suplementy w stałej suplementacji: 1. Kreatyna. [...]
[...] Trafiłeś na forum o tematyce sportowej, nie jest to forum medyczne, dlatego tez wszlekie konsultacje co do stosowania leku dostepnego na recepte powinny byc konsultoane wylacznie z lekarzem prowadzącym, ktory zna Twoj problem i bedzie wiedzial, jak zastosowac lek lub ewentualnie co poradzic w zamian na poprawe funkcjonowania kregoslupa.
Jak już zostało wspomniane, kwestia kondycji , to sprawa głównie wytrenowania organizmu. Tego nie poprawisz w ciągu tygodnia czy miesiąca nawet. Jeśli jednak to jest Twoim celem, to nie ma co rozkładać na starcie rąk, tylko zacząć już dziś robić coś w tym kierunku. Na początek najlepiej jakbyś wrzucił więcej info o sobie, napisał jaki sport [...]
Witaj. Niestety muszę cię zmartwić bo dawka kreatyny nie będzie miała znaczenia w kontekście przyrostów siły mięśniowej. Mam na myśli tutaj to że jedynie stosując wyższą dawkę kreatyny nastąpi szybsze nasycenie tkanki mięśniowej fosforanem kreatyny co faktycznie może w krótkim czasie przełożyć się na nieco wyższy wzrost, jednak musisz mieć na [...]
Niestety ale nie da się określić jak produkt ten wpłynie akurat na Twoje zdrowie. Każdy z nas jest inny, ma inne choroby, o których może nawet nie zdawać sobie sprawy i może być różne. Szczególnie w sytuacji, gdy firma ta nie ma dobrej opinii na rynku. Każdy, kto jest w środowisku od xx lat doskonale ją zna i koajrzy różnego rodzaju sytuacje jakie [...]
